Check in dit filmpje hoe je stap voor stap kan beginnen squatten.

Veruit één van de belangrijkste oefeningen die te weinig wordt uitgevoerd in de gym.

 

EN als hij wordt uitgevoerd, jammerlijk genoeg helemaal verkeerd…tot parallel bijvoorbeeld zoals in Bodypump-achtige lessen…

Het moet deel uitmaken je programma als:

  • Vet verbranding
  • Kracht
  • Spierversteviging
  • Massa
  • Lopen
  • Fietsen

Jouw doelstelling(en) is(zijn)

Probeer het uit of vraag advies aan jou trainer in de buurt! Als ze niet volledig kunnen squatten en het niet promoten…ga naar iemand anders.

En by the way, het is WEL goed voor je knieën :-)

 

Succes!!